爪ケアのすすめ

指や爪が美しい人を見て、

思わず見とれてしまった経験はありますよね

指先は意外と人に見られるパーツ

なんとなくハンドクリームをぬったりマッサージをしたり、

手のケアはしているけれど爪のケアはどうしたらいいか分からない、

とうい方は多いかもしれません

そこで今回は

「こんなときはどうしたらいいの？」といった、

爪に起こりやすいトラブルを挙げながら、

そのケア方法をご紹介します！

まず「爪」は何からできているかご存知でしょうか？

爪を構成している主な材料は「ケラチン」というタンパク質の一種

そのため、タンパク質が不足しているとさまざまなトラブルに陥るおそれがあります！

健康的な爪の条件とはなんでしょうか？

・かたい
・表面がなめらか
・薄ピンク

これらが当てはまっていたら健康な爪と言えるでしょう！

ただ、加齢とともに爪の色が変化することもあるので、

一つの目安としてとらえてくださいね！

次に、気づいたら爪が割れてた…なんてことは誰しも経験したことがあるのではないでしょうか

ここからは、爪にありがちなトラブルとそのケア方法についてお伝えします

主な原因は栄養不足と爪の乾燥です！

ファストフードや偏った食生活をしていてタンパク質が不足しているのかもしれませんね

また、ネイルをしている方は落とすときに使う除光液の影響も考えられます

また、このトラブルは空気が乾燥している冬場に起きやすいと言われています

冬は乾燥だけでなく寒いため、

血行不良により必要な栄養を送ることができないのも一つの要因と言えるでしょうね

爪の乾燥を予防するためには爪の保湿をしっかりすることが二枚爪予防のカギです！

ネイルオイルやハンドクリームで甘皮部分を保湿するのがおすすめ

手を洗ったとき、水仕事をしたあとなど、気になったときに爪を潤しましょう！

また、体内からのケアとして、

赤身肉・魚・海藻類・豆腐などの大豆製品を食事に取り入れるのがおすすめ！

大豆製品は、ビタミンCと一緒に摂取すると吸収率がアップすると言われているので

ぜひ試してみてくださいね！

迫されたり衝撃を受けたりする外的な要因が一つです

無意識のうちに爪の付け根を抑えるクセがある方は要注意です！

もう一つは貧血・ストレス・生活習慣の乱れなどの内的要因が考えられます！

朝ごはんを食べない・寝る時間が決まっていない・夜更かしすることが多いなど、

これらは爪だけでなく体全体の不調にもつながるので気を付けましょうね

爪の健康はもちろん、手や指先をキレイに魅せるためにも

顔と同じように爪も毎日ケアしてあげましょうね

ふと見た自分の指や爪がなめらかで美しいと、きっと気分も上がるはず！