顔が浮腫むNG習慣とは

朝起きて鏡を見ると「目がパンパン！」

「フェイスラインも二重あごになっている･･･」なんて経験ありますよね

その原因はもしかすると、日々の生活習慣にあるのかもしれませんよ

今回は、そんな生活習慣を見直すヒントと、

お化粧前やお風呂上りにサッとできる簡単なケアをご紹介していきます！

朝、鏡を見た時に顔がスッキリしているだけで、

１日の始まりをウキウキした気持ちで迎えられますよね！

お化粧のノリも良く、仕上がりもバッチリ決まれば、

その日はきっと充実した日になるはずです

スッキリ小顔で気分も上がれば、自然と顔も笑顔になれる

明るく元気なその笑顔は、初対面の人はもちろん久しぶりに

会う友人にも好印象を与えることができます

顔がむくんでしまう原因は何でしょうか？

むくみが起きやすいと言われている生活習慣を見ていきましょう！

デスクワークやスマホを頻繁に使う人や姿勢が悪い人は

肩が凝りがちですね

肩が凝ると血行不良になるため巡りが悪くなり、

むくみやすくなると言われている

むくむからと水分を控える人が多いのですが、

逆に水分不足でむくんでいる可能性も有ります

体は水分が足りないと、次にいつ入ってくるか分からないからと

溜め込もうとすると言われている

寝る前でも常温でコップ一杯程度は飲むようにしましょう！

塩分を摂り過ぎると体内の塩分濃度のバランスが崩れる原因になる

体はそれを一定に保とうとするので、

水分をどんどん体内に溜め込んでしまうと言われている

塩分を排出する働きをもつ「カリウム」が多く含まれている食材を

積極的に摂るように心がけましょう！

夏でも冷房で意外と体は冷えていますね

シャワーだけではその冷えた体を温めるのには不十分です

湯船にゆっくり浸かって体全体を温め血行を良くすることで、

冷えが改善されむくみ予防も期待。

枕が低い場合、顔の位置が心臓よりも下にくることで、

重力の影響から水分や血液が溜まりやすくなると言われている

また逆に枕が高いと、顎が引けて首が不自然に下を向く状態になる

それが首や肩の負担となり、凝りや血行不良に影響してきますよ

枕が合っていないと寝返りが上手くできないことも有ります

起きている時に立ちっぱなしや座りっぱなしなど同じ姿勢が続くと、

血行が悪くなってしまいますが、それは寝ている時でも同じですね

自分に合った高さの枕を使い、体がリラックスできる睡眠環境を作りましょう！

睡眠時間が少ないと代謝が悪くなり、水分代謝の低下に繋がることもある

日中に眠気がある場合は睡眠時間が足りていないサインです

まずはいつもより30分早く寝ることを心掛けましょうね！

お顔のむくみの原因とをご紹介しました。

ついついやってしまいがちなNG生活習慣を見直しましょう！